張摩點點頭，她也是滿分學生，不覺得難。

「我想證明自己，有些東西不是他們送給我的，是我自己創造，我自己努力得來的。那就是打架時的勝利。肉身的強大更加具象化。而且我小時候崇拜我爸，他就特別能打，我也想像他那樣。按照弗洛伊德的說法是我要麼想睡…反正心理醫生給我分析，我是想成為他。我覺得說的挺對的。」

理好老婆的心態，坐在臥推凳上看她活動關節，拉伸，然後用五分鐘的空擊+步伐訓練熱身。

「做30個伏地挺身。」本來想說波比跳的。

柴深咬牙切齒的撐了下來。

「計時，休息一分鐘。」本來應該是十秒。

李穹站在旁邊拿手機計時。

張摩：「鱷魚伏地挺身，從這兒到那邊，撐不住就休息十秒鐘，然後膝蓋別碰地，爬回來。」

長度也就二十米，鱷魚伏地挺身也不難，就是用伏地挺身的姿勢向前爬行，抬起左膝觸碰左肘的同時伏地挺身，然後再爬一步，抬起右膝觸碰右肘的同時再伏地挺身。

爬行確實是一種訓練，不僅訓練核心肌肉，對肢體協調性和敏捷要求還挺高。

柴深想歪了兩秒鐘，在圍觀的狗狗和助理的注視下被命令爬回去……做鱷魚伏地挺身的時候吧唧一下摔地上了，不敢再想歪，默默爬起來繼續。

鐵虎也跟在旁邊匍匐前進，有點迷惑但是好玩。

張摩跟在她身邊一步步的跟著，隨時調整姿勢，伸手一摸肚子：「收緊。」

柴深氣的捶地：「我收緊了！我沒有硬硬的腹肌！」

張摩：「哦。繼續。還有兩個動作。」

「然後就休息了？？」

「鍛鍊時別說話，注意呼吸，然後開始負重訓練。」

柴深：我只想當個失去夢想的鹹魚，寶石盲盒都無所謂了。

張摩安排的非常合理，訓練完上肢和核心之後：「這樣，單腿往前跳，腿往前伸跳三下，腿朝後勾再跳三下。然後換腿。」

柴深氣喘吁吁：「我有點反應不過來。」

鐵虎好奇的翹起後腿跟在旁邊一起鍛鍊，他倒是不難，蜷起一條腿還有三條呢。

「所以才要訓練啊，手腳跟不上思維可不行。加快速度，別亂！穩住！不要亂扭。」